Массаж при болезни Бехтерева и гимнастики для спины

Какие упражнения нужно выполнять при болезни Бехтерева?

1). Исходное положение — лежа на спине. Разгибание в грудном отделе с опорой на локти.

*Усложняем задание. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, стопы на постели. Разгибание позвоночника с опорой на локти и стопы.

2). Исходное положение  — лежа на животе. Приподнимание головы и верхнего плечевого пояса с опорой на предплечья.

  • Постепенно усложняем задание: то же без опоры на руки.
  • Затем приподнимание головы и верхнего плечевого пояса без опоры на руки с удержанием положения 5 – 7 секунд.
  • Разгибание в грудном отделе, опираясь на вытянутые вперед руки (то есть, более глубокое разгибание, чем опираясь на предплечья).
  • Разгибание в грудном отделе с отрывом от постели вытянутых вперед рук.
  • Разгибание в грудном отделе с отрывом рук, вытянутых вперед, подъем выпрямленных ног.

Комплекс упражнений при болезни Бехтерева направлен на укрепление мускулатуры, разработку суставов, восстановление координации движений. Рекомендуется делать с- и разгибательные движения головы, поясницы. Также в положении лёжа разрабатываются суставы верхних и нижних конечностей. Для этого пальцы нужно сжимать.

Затем делать глубокий вдох. После этого пальцы необходимо разжать. Упражнения не должны сопровождаться болью. Зарядку лучше всего делать в утреннее время, так как пациенты плохо себя чувствуют именно после пробуждения (из-за длительного пребывания в одном положении). Также больным показаны массаж и плавание.

Хроническое воспаление межпозвонковых суставов, приводящее к сращению, называется болезнью Бехтерева. Патология опасна тем, что сращение суставов ведет к неподвижности позвоночника и скованности движений человека.

Упражнения при болезни Бехтерева необходимо делать регулярно

Массаж при болезни Бехтерева: видео гимнастики для спины

Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева направлена на восстановление функциональности суставов в локализации поражения. ЛФК подразумевает спокойную ходьбу, продолжительные прогулки на свежем воздухе, плавание. Пациентам рекомендуется мягкий сухой климат. При соблюдении всех правил разрушительный процесс замедляется или приостанавливается.

Комплекс упражнений ЛФК при болезни Бехтерева основан на двух частях:

  • дыхательная гимнастика:
  • физические нагрузки.

Физические упражнения позволяют мышечной ткани суставов быть в тонусе, а дыхательные улучшают естественную вентиляцию легких. Снижение вентиляции приводит к застойным явлениям в легких, образованию хронических приступов очаговой пневмонии, фиброзным изменениям легочной ткани. Легкие поражаются при сращении суставов грудной клетки.

Гимнастика при болезни Бехтерева у мужчин носит более интенсивный характер из-за особенностей развития мышечной мускулатуры. У пациентов занятия лечебной физкультурой должны носить регулярный характер, не менее 1-2 раз в сутки. Длительность тренировки варьируется от 30 до 60 минут, что полностью зависит от возраста и физических ощущений пациента. Следует пересмотреть образ жизни, питание, обязательно избавиться от вредных привычек, обеспечить нормальный эмоциональный фон.

Во время лечения физическими нагрузками не должно быть болезненности. Болевые ощущения обычно приятные, легкие, тянущие в мышечных структурах. Объем и интенсивность тренировки должна нарастать постепенно, пациентам необходимо привыкнуть к новому режиму. Комплексные упражнений при болезни Бехтерева назначаются в зависимости от локализации патологических изменений.

Зарядку для этого типа заболевания лучше проводить сидя. Для первого раза достаточной 6-8 повторений, после чего объем тренировки увеличивают. Выделяют несколько видов эффективных упражнений:

  • глубокие наклоны головы влево и вправо;
  • наклоны кпереди или кзади с удерживанием по несколько секунд в каждом направлении;
  • вращения головой в одну и в другую сторону по очередности;
  • скрещенные руки поднимают перед собой и тянутся подбородком с левому и правому локтю поочередно.

Шейный отдел позвоночника требует особенной плавности движений. Лечебная физкультура при болезни Бехтерева должна проводиться регулярно. Во время процедуры не должно быть боли, резких движений, головокружения, тошноты и мушек перед глазами. Если все делать правильно, неприятных ощущений не появляется.

Понадобится гимнастическая палка, коврик, стул, роликовый массажер для спины, шведская стенка.

Длительность занятий 30 – 60 минут. Во время гимнастики нужно концентрировать внимание на позвоночнике, чтобы лечебная энергия движения направлялась в этот орган. При соблюдении этого условия появляются интуитивные движения, которые вам никто не подскажет кроме собственного организма.

1). Стоя, ноги вместе, руки вдоль тела. 

1, 2 – Медленно поднять руки через стороны вверх, вдох, слегка разогнуть спину.

3, 4 — Вернуться в исходное положение, выдох. 5 раз.

2). Стоя или сидя на стуле выполнить самомассаж спины и воротниковой зоны роликовым массажером. В это время разрабатываются плечевые суставы и улучшается циркуляция крови в тканях спины.

3). Сидя на краю стула, гимнастическую палку держать в руках широким хватом, палка лежит на бедрах.

1 – Поднять палку вверх, вдох. 2 – Опустить палку за лопатки, потянуться головой кверху, растягивая позвоночник, выдох. 3 – Снова поднять палку над головой, вдох. 4 — Вернуться в исходное положение и, опираясь палкой на бедра, наклониться вперед, выдох. 4 раза.

4). Сидя на краю стула, палку поставить вертикально одним концом на пол между стопами, на верхний конец палки положить кисти друг на друга, спина выпрямлена, макушкой тянуться кверху, верхний конец палки прикасается к груди.

1, 2, 3 – Отвести верхний конец палки вперед, выпрямляя руки, наклон корпуса вперед, голова опускается на уровне рук, растяжка позвоночника – выдох. 4 — Вернуться в исходное положение, вдох. 5 раз. (См. «утреннюю гимнастику» упр. №14).

5). Сидя на краю стула, палку поставить вертикально одним концом на пол между стопами, на верхний конец палки положить кисти друг на друга, спина выпрямлена, макушкой тянуться кверху, верхний конец палки прикасается к груди.1, 2, 3, 4 – Медленно вращать верхний конец палки по кругу с максимальной амплитудой в одну сторону 4 раза, затем — в другую, нижний конец палки при этом остается в одной точке между стопами.

6). Сидя на краю стула, ноги на ширине плеч, гимнастическую палку держать между ладонями так, чтобы она концами упиралась в центры ладоней, руки внизу, палка лежит горизонтально на бедрах. 1 – Поставить палку вертикально на правое бедро так, чтобы левая кисть была внизу, а правая – вверху. 2 – Не меняя положения палки, сделать плавный, легкий наклон корпуса влево, растягивая правую боковую поверхность туловища, выдох.

7). Стоя, ноги на ширине плеч, палку держать внизу, широко расставив руки. 1, 2, 3, 4 – совершить круговое движение палкой перед собой во фронтальной плоскости по часовой стрелке с максимальной амплитудой, 4 круга. Затем повторить то же в другую сторону.

8). Стоя, ноги на ширине плеч, палку держать за концы, которые упираются в центры ладоней, руки внизу.

1, 2, 3 – Палку поднять вперед на вытянутых руках, поворот корпуса вправо с отведением палки в эту же сторону, левой рукой подталкивать палку для достижения максимальной амплитуды и растяжения мышц правой руки, пружинистые движения. 4 — Вернуться в исходное положение. То же в другую сторону. 4 раза.

9). «Раскачивание палки над головой».

Стоя или сидя на краю стула. Палку держать широким хватом над головой. 1 – Отвести палку вправо, левая рука прижимается к левому уху, выдох. 2 — Вернуться в исходное положение, вдох. 3 – Отвести палку влево, правая рука прижимается к правому уху, выдох. 4 — Вернуться в исходное положение, вдох.

*Это упражнение можно выполнять более интенсивно, если выполнять на счет 1, 2.

1 – Отвести палку направо – вдох. 2 – Отвести палку налево – выдох.

1 – Отвести палку направо – выдох. 2 – Отвести палку налево – вдох.

10). Расслабление. Стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Легкие повороты корпуса вправо – влево, при этом руки «болтаются как веревки» из стороны в сторону.

11). Лежа на животе, опираться на согнутые в локтевых суставах руки, ноги выпрямлены.

1 – Перенести правую ногу через левую, правой стопой коснуться пола. 2 – Отвести правую ногу в правую сторону как можно дальше, положить. 3 – Снова перенести правую ногу через левую, коснуться стопой пола. 4 — Вернуться в исходное положение. То же левой ногой. 4 раза.

12). Изотоническое упражнение «Самолетик» (или «Лодочка»). Лежа на животе, поднять руки вперед, прижав их к голове на уровне ушей; поднять плотно сомкнутые выпрямленные ноги, тянуться руками вперед, ногами назад, растягивая позвоночник. Удержать положение 1 — 3 минуты без отдыха 1 раз.

После этого упражнения нужно расслабить мышцы спины, покачивая тазом в стороны, голова лежит на согнутых перед собой руках.

13). Лежа на животе, руки сложены перед собой. 1 – Согнуть правую ногу в колене, скользя ею по полу в сторону, посмотреть на правое колено, вдох. 2 — Вернуться в исходное положение, выдох. 3 – Согнуть левую ногу в колене, передвигая в плоскости пола, посмотреть на левое колено, вдох. 4 — Вернуться в исходное положение, выдох. 4 раза.

14). Лежа на животе, ноги выпрямлены, руки вытянуты вперед. Вдох.

1, 2 – По полу передвинуть руки в стороны, затем вдоль тела, выдох. 3, 4 – Передвинуть руки в стороны, затем вперед (в исходное положение), вдох. 6 раз.

*Усложняем упражнение. Исходное положение лежа на животе, выпрямленные ноги плотно сомкнуты, руки вытянуты вперед, голова опущена вниз.

ПОДРОБНОСТИ:   Болит спина при беременности во втором триместре

1 – Руки через стороны положить на ягодицы, вдох. 2 – Крепко сжать «ягодички» и приподнять голову и верхний плечевой пояс как можно выше, разгибая позвоночник. 3, 4 — Вернуться в исходное положение, выдох, расслабление.

15). «Циркуль». И.п. стоя в коленно-кистевом положении. 1 – Правую ногу выпрямить назад, стопой касаться пола. 2 – Скользя пальцами стопы по полу, отвести выпрямленную правую ногу в сторону и вперед как можно дальше. 3 – «рисовать круг вокруг себя» правой ногой в обратном направлении как можно дальше. 4 — Вернуться в исходное положение.

То же выполнить левой ногой.По 4 раза каждой ногой.

16). Стоя в коленно-кистевом положении. 1 – Скользя правой рукой по полу, выпрямить её вперед как можно дальше, голова опускается вниз до пола с поворотом влево (положить на правое ухо), выдох. 2 — Вернуться в исходное положение, вдох. 3 – То же выполнить левой рукой. 4 — Вернуться в исходное положение, вдох. 4 раза.

17). Стоя в коленно-кистевом положении.

1 – Правое колено привести к животу, голову опустить вниз, позвоночник выгибается кверху, выдох, (концентрировать внимание на области крестца). 2 – Правую ногу выпрямить назад и немного вверх, голова поднимается, позвоночник прогибается вниз, вдох, (внимание на нижний грудной позвонок). 3 – Снова пункт 1, выдох. 4 — Вернуться в исходное положение, вдох. То же повторить левой ногой. 4 раза.

18). «Кошечка». И. п. стоя в коленно-кистевом положении. 1, 2 – Прогнуть спину, голову поднять, посмотреть вперед, вдох. 3, 4 – Выгнуть спину кверху, голову опустить вниз, тянуться плечами кверху, а кистями вниз, как бы растягивая руки, выдох. 6 раз. *Нужно помнить о том, что во время лечебной гимнастики необходимо внутренний взор направлять в проблемное место.

Допустим, это позвоночник. В данном упражнении «кошечка» рекомендую условно разделить позвоночник на несколько частей, и при прогибании позвоночника вниз концентрировать внимание на этих условно обозначенных точках поочередно сверху вниз (от шейного отдела позвоночника до крестца), переходя от точки к точке с каждым новым повтором прогибания позвоночника. Впечатление незабываемое! Происходит более глубокое и качественное воздействие на позвоночник.

*Дополнительно включим упражнение для шеи в коленно-кистевом положении: подбородком рисовать круги в саггитальной плоскости. Позвоночник можно интуитивно изгибать при рисовании кругов. Движения медленные, плавные, круги максимально большие.

  • Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
  • Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

 Рекомендации при болезни Бехтерева.

1. Чтобы лечебная физкультура при болезни Бехтерева прочно вошла в образ жизни больного, нужно создать для этого условия – физкультурный уголок. Упражнения при болезни Бехтерева нужно выучить наизусть. 

2. Для удобного и комфортного сна приобрести ортопедические принадлежности. 3. Для тренировки осознанного расслабления напряженных мышц применять медитативные техники. Например, «Технику внутренней улыбки» или «Технику дыхания органом». Это поможет лучше понимать свой организм и оказывать положительное энергетическое воздействие на него, управлять своими эмоциями и чувствами. 4.

Проконсультируйтесь у иглорефлексотерапевта о самостоятельном применении в домашних условиях Су-джок – терапии и ДЭНАС – терапии, которые значительно усиливают эффективность лечебной физкультуры и других физиотерапевтических процедур, сочетаются между собой и дополняют друг друга. Эти два замечательных и эффективных метода лечения помогают справиться с самыми тяжелыми заболеваниями.

alt

Несмотря на то, что упражнения стоя не рекомендуются из-за вертикальной нагрузки на позвоночник, тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, я все-таки включила несколько таких упражнений в лечебную гимнастику при болезни Бехтерева, так как пациенты не могут все время только лежать и ползать, в жизни им приходится и стоять, и ходить. Небольшая тренировка стоя без прыжков и резких движений будет на пользу.

Из-за патологий суставов страдают многие пожилые люди. В некоторых случаях заболевания опорно-двигательной системы встречаются в молодом и среднем возрасте. Чаще всего суставные патологии связаны с ожирением, неправильным питанием, постоянной нагрузкой на позвоночник и конечности. Тем не менее существуют и такие недуги, которые обусловлены наследственностью, то есть передаются на генетическом уровне.

Одной из подобных патологий считается болезнь Бехтерева. Этот недуг поражает не только суставную ткань, но и костную систему позвоночника. В результате движения становятся ограниченными. В тяжёлых случаях человек вообще не может ходить. Чтобы не доводить до такого состояния, рекомендуется ЛФК при болезни Бехтерева. Правильно подобранный комплекс упражнений и диета снижают риск прогрессирования патологии в несколько раз.

Болезнь Бехтерева, или анкилозирующий спондилит (анкилозирующий спондилоартрит) — это хроническое воспалительное заболевание позвоночника и суставов.

Оно сопровождается сильной болью, скованностью движений и постепенной деформацией и окостенением суставов, вплоть до образования в них необратимых изменений и полной неподвижности.

Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилит): причины ^

Причины анкилозирующего спондилоартрита досконально не изучены, однако, известно, что у людей, являющихся носителями гена HLA-B27, имеется генетическая предрасположенность к заболеванию болезнью Бехтерева (ББ):

  • Иммунная система таких людей «ошибочно» считает ткани суставов и связок чужеродными и атакует их, вызывая воспаление и повреждение.
  • Однако, даже при наличии этого гена, заболевают болезнью Бехтерева далеко не все, что является загадкой и предметом дальнейших исследований для врачей-ревматологов.
  • Дополнительными факторами, способными спровоцировать развитие заболевания болезнью Бехтерева, считаются изменения иммунного статуса из-за переохлаждений, простуд, вирусных и инфекционно-аллергических заболеваний, а также травмы таза и позвоночника.

Кроме того, новейшие исследования ученых показали, что болезнь Бехтерева является и психосоматическим заболеванием, так как, более чем у трети заболевших первые симптомы начали проявляться после сильных и длительных стрессов.

Диагностика и отличительные симптомы болезни Бехтерева ^

Массаж при болезни Бехтерева и гимнастики для спины

Поскольку некоторые симптомы болезни Бехтерева очень схожи с симптомами остеохондроза, в начальной стадии эти заболевания часто путают, ведь анкилозирующий спондилоартрит часто начинается, как обычный остеохондроз – болями в области поясницы и болезненным напряжением мышц спины.

Поэтому, для постановки правильного диагноза и начала своевременного лечения, очень важно определить заболевание в самом начале его развития, чтобы не допустить полного обездвиживания позвоночника и развития грозных сопутствующих осложнений.

К наиболее опасным осложнениям болезни Бехтерева относят:

  • Амилоидоз — перерождение почек, приводящее к почечной недостаточности;
  • Поражение сердца и аорты, приводящее к одышке и провоцирующее боли за грудиной и перебои в работе сердца;
  • Туберкулез и другие заболевания легких, происходящие из – за уменьшения подвижности грудной клетки;
  • Увеит — воспаление сосудистой оболочки глаза, приводящее к размытости зрения, глазным болям и светочувствительности;
  • Анемия и воспаление кишечника.

Среди первичных симптомов болезни Бехтерева наиболее характерной является периодическая боль в пояснице (в 75 % случаев). Но, если при остеохондрозе боль имеет постоянный характер и усиливается при движениях, то при болезни Бехтерева происходит иначе – боли значительно усиливаются ночью и несколько стихают днем, после начала активных движений.

Если при остеохондрозе человек может наклоняться хотя бы в одну сторону или поворачиваться вправо-влево, то при болезни Бехтерева движение, как правило, нарушается во всех направлениях. Кроме того, частым признаком болезни Бехтерева является припухлость и болезненность суставов, а также характерное изменение осанки, называемой позой «просителя»

  • При формировании позы просителя у больного происходит постепенное выпрямление нормального изгиба позвоночника — поясница становится прямой и плоской.
  • Чуть позже застывает грудной отдел, появляется сильная сутулость, а ноги при ходьбе инстинктивно сгибаются в коленях.
  • Со временем скованность позвоночника достигает такой степени, что человек начинает двигаться так, будто у него вместо позвоночника несгибаемая палка.

Правильно диагностировать анкилозирующий спондилит помогают следующие методы:

  • Рентген позвоночника, на котором опытный врач может заметить ранние признаки изменения костей и суставов,
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ),
  • Анализ крови на С-реактивный белок, скорость оседания эритроцитов (СОЭ) и наличие антигена HLA-B27.

Показатель СОЭ выше 30 мм/ч и наличие антигена HLA-B27 подтверждают правильность постановки диагноза болезни Бехтерева.

Болезнь Бехтерева: лечение ^

В качестве базисой терапии при лечении болезни Бехтерева больным назначаются следующие медикаментозные средства:

  • Длительные курсы (от 1 года до 5 лет) нестероидных противовоспалительных препаратов, которые помогают значительно затормозить прогрессирование заболевания,
  • Антиревматические препараты,
  • Кортикостероиды,
  • Блокаторы фактора некроза.
  • Иногда, при особо тяжелом течении заболевания, показано назначение иммунодепрессантов.

Кроме того, очень важно санировать все очаги хронических инфекций в организме и проводить общеукрепляющую терапию — это хорошо помогает предотвратить случаи обострений. В качестве альтернативного лечения при болезни Бехтерева весьма успешно используются:

  • Акупунктура,
  • Рефлексотерапия,
  • Магнитотерапия,
  • Пчелолечение,
  • Гирудотерапия,
  • Лечебная гимнастика,
  • Массаж.

Гирудотерапия при анкилозирующем спондилите имеет хороший противовоспалительный, обезболивающий и антибактериальный эффект. Это объясняется тем, что, содержащиеся в слюне пиявок ферменты (гирудин, эглины, дестабилаза) размягчают и делают более пластичным окостеневший позвоночник, уменьшают воспаление и повреждение тканей суставов и связок и нормализуют кровоток.

Кроме того, лечение пиявками оказывает благотворное воздействие на весь организм:

  • Благодаря улучшению кровоснабжения и лучшему насыщению крови кислородом рассасываются тромбы,
  • Нормализуется обмен веществ,
  • Улучшается сон, аппетит и настроение,
  • Повышается иммунитет.

Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева: видео ^

alt

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева имеет огромное значение, так как регулярные физические упражнения и тренировки усиливают кровоток в суставах, помогают сохранить подвижность позвоночника и нижних конечностей, остановить прогрессирование заболевания и избежать инвалидности.

Однако, следует помнить, что физически нагрузки для больных Болезнью Бехтерева должны быть посильными и щадящими, чтобы не привести к ухудшению самочувствия:

  • Так, больным ББ категорически противопоказаны бег, прыжки, тряска в транспорте и переохлаждения. И напротив, очень полезна спокойная ходьба (до 3-5 километров), в том числе на лыжах по ровной местности.
  • Плавание в водоемах и бассейнах допускается при температуре воды не ниже 23-22 градусов, а отпуск рекомендуется проводить в районах с теплым и сухим климатом.
  • Если вам приходится долгое время находиться в одной и той же позе, необходимо каждый час менять положение тела.
  • В течение дня желательно несколько раз полежать на жесткой кровати без подушки в положении лежа на животе с выпрямленными ногами. Если в этом положении не получается выпрямиться, можно подложить под живот небольшую подушечку.
ПОДРОБНОСТИ:   Массаж при эндопротезировании коленного сустава

Занятия лечебной гимнастикой должны стать обязательной ежедневной процедурой, даже если вы себя плохо чувствуете и нет надежды на восстановление подвижности позвоночника. Дело в том, что из-за сращивания и неподвижности суставов грудной клетки резко ухудшается вентиляция легких, что может привести к пневмонии, фиброзу и другим легочным заболеваниям.

Поэтому, для предотвращения тяжелых осложнений, больному с болезнью Бехтерева жизненно необходима элементарная дыхательная гимнастика (ежедневно, по 3-4 раза в день надувайте воздушный шарик) и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Исходное положение (и. п.) – сидя на стуле

Упражнение 1

  • Повороты головы вправо и влево, полукруги головой и наклоны ухом к плечу.

Упражнение 2

  • Руки на поясе, лопатки сведены вместе, спина прямая.
  • Подбородком потянитесь вперед.

Упражнение 3

  • Руки разведены в стороны, пальцы сжаты в кулак.
  • Подбородком прижмитесь к шее и соедините лопатки.

Исходное положение – лежа на спине

Упражнение 4

  • Поднимите голову и потянитесь подбородком к животу.

Причины и распространённость патологии

Проведя ряд научных исследований, ученые так и не смогли установить основную причину развития болезни. Больше такому недугу подвержены мужчины молодого возраста. Бытует мнение, что заболевание передается генетически. Спровоцировать его проявление могут патологии желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, которые имеют инфекционный характер. А также спусковым механизмом может стать психосоматический фактор в виде эмоциональной зажатости и угнетения гнева.

Болезнь Бехтерева вызывает гипергидроз, удушье, боли, гипертонию, отёчность.
  • сокращение расстояния между подбородком и грудной клеткой при наклонах головы;
  • боли в позвоночнике и крестце, которые ограничивают подвижность;
  • болевые ощущения в области грудной клетки.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах… УЗНАТЬ {amp}gt;{amp}gt;

  • нарушение кровообращения в головном мозге;
  • кислородное голодание организма;
  • приступы удушья;
  • повышенное потоотделение;
  • сильные головные боли;
  • повышенное артериальное давление;
  • быстрая утомляемость;
  • заметная деформация позвоночника.

По статистике ВОЗ симптомы болезни Бехтерева определяются у 1% жителей земного шара, 0,1–0,2% нуждаются в проведении полноценной терапии. Признаки заболевания чаще всего появляются после 20 лет, данные о гендерной зависимости противоречивы. Раньше считалось, что девочки менее подвержены таким поражениям позвоночника, но современные исследования отрицают это мнение.

Изучение заболевания проводилось постоянно. В 1973 году был расшифрован генный фактор, который передается по наследству и увеличивает риск развития болезни Бехтерева. Этот дефект в иммунной системе в сочетании с перенесенной инфекцией настраивает защитные клетки против собственных тканей организма.

Данное заболевание относится к системным патологиям, поражающим соединительную ткань. Больше всего разрушению подвергаются хрящевые образования, находящиеся между позвонками. В данный момент этиология болезни Бехтерева до конца не открыта. Тем не менее учёные, занимающиеся ревматологией и иммунологией, выяснили, что патология чаще встречается у людей, имеющих ген HLA-В27.

Естественно, занятия физической культурой не смогут привести к полному излечению и перестройке генома. Тем не менее ЛФК способствует укреплению не только опорно-двигательного аппарата, но и всего организма. Благодаря упражнениям улучшается кровообращение и иммунная защита. Следовательно, лечебная физкультура снижает риск развития предрасполагающих факторов (стрессы, инфекции).

Первые признаки патологии – это болезненные ощущения в области поясницы, при разгибании спины. Они обусловлены тем, что вначале заболевания поражаются крестцовые и подвздошные суставы. Затем происходит распространение по всему позвоночнику. В некоторых случаях поражаются и другие сочленения. Чаще всего это коленные и голеностопные суставы.

Другим клиническим проявлением является радикулит. Пациенты жалуются на то, что шейный отдел и конечности как бы «простреливает». Это возникает вследствие воспаления нервных корешков. Такие симптомы обычно беспокоят в ночное время (от 3 до 5 утра). Помимо этого, у пациентов поднимается температура тела, воспаляются органы зрения (ощущение песка в глазах), наблюдается потеря массы тела.

Специфического лечения данной патологии нет. Длительное время больной употребляет НПВС, которые помогают избавиться от неприятных ощущений. К этой группе относятся препараты «Диклофенак», «Артоксан», «Индометацин». Также важна гимнастика при болезни Бехтерева. Она помогает сохранить подвижность позвоночника в течение длительного времени. В положении лёжа на спине выполняются следующие упражнения:

  1. Находиться нужно на ровной твердой поверхности. Ноги согнуть в коленях, руки должны лежать вдоль туловища. Для правильного выполнения нужно попеременно разводить голеностопные суставы. При этом следует стараться сильно не двигать коленями.
  2. Приподнять голову, не отрывая от пола плечевые суставы. Носки нужно натянуть на себя и посмотреть на них. Данное упражнение выполнять 8-10 раз.

Диета при болезни Бехтерева нужна для укрепления суставной ткани. Также она должна быть направлена на то, чтобы избежать ожирения. Ведь лишний вес лишь усугубляет патологию. Питание больного должно быть сбалансированным. Необходимо включить в рацион продукты, содержащие микроэлементы и витамины. Рекомендуется употреблять в пищу как можно больше овощей.

Особенно это касается моркови, капусты и свеклы. Из рациона нужно исключить жирное мясо, майонез. По возможности заправлять блюда оливковым или льняным маслом. Также необходимо снизить потребление соли. Рекомендуется употребление зелени, сушеных фруктов и орехов. Еда должна быть приготовлена на пару или сварена.

Принципы терапии анкилозирующего спондилоартрита

У пациентов часто возникает вопрос: «Можно ли вылечить болезнь Бехтерева?». К сожалению, патогенетической терапии на данный момент нет. Все мероприятия направлены на уменьшение выраженности болевого синдрома и снижения активности воспалительного процесса. Для этого применяют:

  1. диету;
  2. лечебную физкультуру (ЛФК);
  3. лекарственные препараты (сульфасалазин, метотрексат, нестероидные противовоспалительные средства, глюкокортикостероиды).

В последнее время идет активная разработка препаратов направленного действия. Основной задачей таких средств является блокировка иммунного воспаления в суставах.

Основы питания

Диета при болезни Бехтерева имеет огромное значение, так как при этой патологии страдает здоровье организма в целом. Пациентам необходимо полноценное, богатая витаминами и микроэлементами пища.

alt

Именно эти продукты способствуют снижению продукции эндогенных (внутренних) простагландинов — веществ, усиливающих активность воспалительного процесса. Принципы диеты при этом заболевании следующие:

  • рыбные или соевые блюда являются основным источником белка и подаются 3–4 раза в неделю;
  • мясо стоит ограничить до 2 раз в неделю;
  • ежедневное употребление молочных продуктов для устранения дефицита кальция;
  • полный отказ от алкоголя и курения.

Однако нужно учитывать калораж, так как избыток массы тела препятствует нормальной подвижности и осанке позвоночника. Избавиться от лишних калорий помогут активные прогулки на свежем воздухе. Помимо этого они способствуют выработке витамина D и нормализации кальциевого обмена.

Диагноз не является противопоказанием для занятий спортом, а, наоборот, должен увеличить активность пациента. Все упражнения при болезни Бехтерева направлены на улучшение подвижности позвоночника, увеличение объема дыхания и развития сети кровеносных капилляров в легких. Виды активности, приносящие максимальную пользу:

  • плавание;
  • лечебная физкультура (ЛФК);
  • езда на велосипеде;
  • волейбол.

Если пациент занимался каким-либо другим видом спортом, то его не стоит забрасывать. И работать нужно не для высоких результатов, а для сохранения необходимой физической активности.

Упражнения выполняются в положении лёжа, сидя и стоя. ЛФК при болезни Бехтерева назначается всем пациентам, независимо от пола и возраста. В сидячем положении выполняются следующие упражнения:

  1. Разработка плечевого сочленения. Руки должны находиться параллельно туловищу. Плечевой сустав следует попеременно «выкручивать» внутрь (к телу) и наружу. Данное упражнение необходимо повторить до 10 раз.
  2. Ладони положить на локтевой сустав противоположной руки. Поднять их над головой. Совершать наклоны влево, а затем – вправо. На каждую сторону положено выполнить по 5 упражнений.
  3. Обхватить колени руками. Потянуться к ним всем корпусом (туловищем). Затем необходимо выпрямить позвоночник и развести руки в сторону. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины.

Упражнения при болезни Бехтерева необходимы для того, чтобы не допустить сращения костей. При выполнении движений в суставах развития анкилозов не происходит.

Для чего назначают ЛФК при болезни Бехтерева?

Чтобы пациент долгое время сохранял способность двигаться, необходима лечебная физкультура. ЛФК при болезни Бехтерева помогает разработать поражённые суставы. Независимо от того, насколько нарушена их функция, упражнения необходимо выполнять ежедневно. Лечебная физкультура помогает при остеохондрозе шейного и поясничного отделов.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах – очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте…

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются…
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает…
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют {amp}gt;{amp}gt;!

Страдающим болезнью Бехтерева необходима систематическая и целенаправленная физическая тренировка: им полезны не любые упражнения, а специальные. Таким больным, например, категорически запрещается модный в наши дни бег, даже трусцой, любые прыжки, тем более с трамплина. Нежелательно для них и участие в соревнованиях.

ПОДРОБНОСТИ:   Бурсит пальца руки лечение симптомы причины

Рекомендуется плавание в бассейне, реке, море при температуре воды не ниже 22 градусов. Отдыхать лучше в районах с сухим и теплым воздухом (Южный берег Крыма, юг Украины, Средняя Азия).

Тем, кто работает преимущественно в одной и той же позе, обязательно надо примерно через час менять положение тела. Если человек сидел, ему надо встать и походить минут семь, если стоял— сесть. Надо постараться в течение дня выбрать время, чтобы 2—3 раза полежать на животе, выпрямив ноги, на жесткой кровати с низким изголовьем. Тем, кто не может в этом положении полностью выпрямиться, следует подложить под живот небольшую подушку.

Посильная физическая нагрузка, соблюдение режима дня— главное условие длительного сохранения работоспособности. Но расширять двигательный режим следует постепенно. И начать лучше с освоения предложенных комплексов специальных упражнений. Упражнения из исходного положения лежа выполняют на жесткой поверхности (на кушетке). Старайтесь максимально расслаблять мышцы, не задерживайте дыхание.

Комплекс № 1

Лежа на спине, под головой небольшая подушка

1. И. п.— руки вдоль туловища, ноги вместе. Поднять руки вверх— вдох, опустить— выдох. Повторить 3—4 раза.

2. И. п.— руки за головой, ноги вместе. Попеременно сгибать ноги, скользя пятками по кушетке. Дыхание произвольное. Повторить 8—10 раз.

3. И. п.— руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Поднять таз—вдох (фото 1), опустить— выдох. Повторить 4—6 раз.

4. И. п.— руки вдоль туловища, ноги вместе. Сгибать и разгибать пальцы ног и рук. Дыхание произвольное. Повторить 16 раз.

5. И. п.— ноги и руки разведены в стороны. Выдохнуть, повернуть корпус вправо, коснуться левой рукой правой кисти— выдох (фото 2), вернуться в и. п.— вдох. То же в другую сторону. Повторить 4—6 раз.

6. И. п.— руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Развести руки в стороны— вдох, подтянуть правое колено к груди, помогая руками,— выдох (фото 3). То же другой ногой. Повторить по 4—6 раз.

7. И. п.— руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине плеч. Правым коленом коснуться левой пятки (фото 4). То же другой ногой. Дыхание произвольное. Повторить по 6—8 раз.

При выполнении этих упражнений надо добиться как можно более полного расслабления мышц. А затем приступать к упражнениям из исходного положения лежа на боку.

Лежа на правом боку

8. И. п.— правая рука под щекой, левая вдоль туловища, правая нога согнута в колене, левая выпрямлена. Потянуться левой рукой вверх—вдох (фото 5), вернуться в и. п.— выдох. Повторить 2—4 раза.

9. И. п.— то же. Отвести левую руку назад, а левую ногу вперед (фото 6). Маховыми движениями менять их положение. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

10. И. п.— то же. Поднять левую ногу вверх—вдох, вернуться в и. п.— выдох. Повторить 6—8 раз.

Сделать те же упражнения, лежа на левом боку.

Приведенный комплекс желательно делать два раза в день — утром и вечером, но не позднее чем за 2 часа до сна. Через один- два месяца можно начать постепенно увеличивать количество повторений каждого упражнения до 10—12 раз.

Если больной хорошо освоил все упражнения и нагрузка ему по силам, врач может разрешить перейти к выполнению упражнений комплекса № 2. Предупреждаю особо: увеличивать физическую нагрузку допустимо только с ведома врача!

Комплекс № 2

Сидя на стуле

alt

1. И. п.— руки на коленях, в руках палка, спина прямая, касается спинки стула, ноги на ширине плеч. Потянуться вверх— вдох, палку положить сзади на плечи— выдох (фото 1), палку вверх—вдох, вернуться в и. п.— выдох. Повторить 3—4 раза.

2. И. п.— то же, чуть отодвинуться от спинки стула. Вдохнуть, повернуться вправо, руки с палкой вытянуть перед грудью—выдох (фото 2), вернуться в и. п.— вдох. То же в другую сторону. Повторить по 5—6 раз в каждую сторону.

3. И. п.— кисти к плечам, ноги вместе. Круговые движения руками в плечевых суставах по 3—4 раза вперед и назад. Дыхание произвольное.

Стоя на четвереньках

4. Округлить спину— вдох, опустить— выдох. Повторить 6—8 раз.

5. Поднять левую руку и правую ногу вверх—вдох (фото 3), вернуться в и. п.— выдох. Повторить 4—6 раз. То же другой ногой и рукой.

Лежа на животе

6. И. п.— руки согнуты в локтях, одна кисть лежит на другой, на них— подбородок, ноги вместе. Попеременно сгибать и разгибать ноги в коленях (фото 4). Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз каждой ногой.

7. И. п.—то же. Поднять левую ногу—вдох (фото 5), возвращаясь в и. п.— выдох. Повторить по 4—5 раз попеременно каждой ногой.

8. И. п.—ладони упираются на уровне груди, ноги вместе. Выпрямляя руки, посмотреть через левое плечо на правую пятку—вдох (фото 6), вернуться в и. п.— выдох. То же в другую сторону. Повторить 4—6 раз.

Лечь на спину, расслабить все мышцы, отдохнуть 10—15 секунд.

Через два-три месяца количество повторений каждого упражнения увеличивайте до 8—10 раз.

Больные молодого возраста, с незначительным ограничением подвижности с разрешения врача могут приступить к выполнению упражнений комплекса № 3.

Комплекс № 3

Сидя на стуле

1. И. п.— сесть лицом к спинке стула, руки на его спинке, слегка согнуты, разведены на ширину плеч.

alt

Повернуть корпус и левую руку влево— вдох (фото 1), вернуться в и. п.—выдох. То же в другую сторону.

Повторить по 4—6 раз в каждую сторону.

2. И. п.— сесть лицом к спинке стула, руки на коленях. Вдохнуть, наклониться вправо, потянуться пальцами правой руки к полу—выдох, вернуться

в и. п.—вдох. То же в другую сторону.

Повторить по 3—6 раз в каждую сторону.

3. И. п.— как в упражнении 1, грудь касается спинки стула. Круговые движения корпусом вправо и влево по 4—5 раз. Дыхание произвольное.

4. И. п.—спина касается спинки стула, руки опущены, ноги вытянуты вперед и разведены в стороны. Повернуть корпус и правую руку влево— вдох, наклониться, коснуться пальцами правой руки левого носка—выдох (фото 2). То же в другую сторону. Повторить по 5 раз в каждую сторону.

5. И. п.—сесть на край стула, облокотиться спиной на его спинку, развести ноги в стороны, руками держаться за сиденье. Поднять правую ногу вверх, завести за левую—вдох (фото 3), вернуться в и. п.—выдох. То же другой ногой. Повторить по 4—5 раз.

6. И. п.—спина касается спинки стула, кисти к плечам, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Вдохнуть, наклоняясь, коснуться правым локтем левого колена—выдох, вернуться в и. п.—вдох. То же в другую сторону. Повторить по 5 раз в каждую.

7. И. п.—спина касается спинки стула, руки опущены, ноги на ширине плеч. Руки в стороны—вдох, подтянуть с их помощью к груди правое колено —выдох, вернуться в и. ,п. Тоже, подтягивая левое колено. Повторить по 4 раза.

8. И. п.—стать левым боком к стулу, взяться левой рукой за его спинку, ноги вместе. Маховые движения правой рукой и ногой (фото 4) (нога вперед, рука назад, и наоборот). То же, став к стулу правым боком. Повторить по 4—5 раз.

9. И. п.—стать на полшага позади стула, руки на ширине плеч на его спинке, ноги вместе. Вдохнуть, сделать выпад вправо—выдох (фото 5), вернуться в и. п.— вдох. То же в другую сторону. Повторить по 4—6 раз в каждую сторону.

10. И. п.—то же. Отведя назад правую ногу, пружиняще 2—3 раза присесть на левой. То же на другой ноге. Дыхание произвольное. Повторить по 7—8 раз.

11. И. п.—стать на шаг позади стула, руки на его спинке на ширине плеч. Наклоняясь, пружиняще покачать корпус. Дыхание произвольное. Повторить 7—9 раз.

12. И. п.—то же. Вдохнуть, присесть (спина прямая)—выдох, вернуться в и. п.— вдох. Повторить 4—5 раз.

13. И. п.—встать боком к стулу, на полшага от него, левая рука на спинке стула, ноги на ширине плеч. Вдохнуть, наклониться влево, поднимая правую руку вверх —выдох (фото 6), вернуться в и. п.—вдох. То же вправо. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

14. И. п.—стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч. Повороты корпуса вправо и влево, расслабленные руки следуют в ту же сторону. Дыхание произвольное. Повторить по 4—5 раз в каждую сторону.

15. И. п.—то же. Вдохнуть, наклониться, коснуться руками пола—выдох, вернуться в и. п.—вдох. Повторить 4—5 раз.

16. И. п.—то же. Наклоны вправо и влево («насос»). Дыхание произвольное. Повторить по 4—5 раз в каждую сторону.

17. Ходьба в течение 15—20 секунд в среднем темпе на всей ступне, на носках, на пятках; руки к плечам, в стороны, за голову.

Полезно перекидывать мяч партнеру, бросая по 5—10 раз мяч из-за головы; одной рукой от плеча, затем другой; двумя руками от груди; двумя руками вверх из-за спины. Каждый бросок делать на выдохе!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector