Боль сзади спины под лопатками Отчего болит спина

Причины в зависимости от локализации боли

От заболевания зависит локализация болей

Боль в спине может быть симптомом больших проблем

В зависимости от этого показателя боль в спине может быть справа или же локализоваться под левой лопаткой:

  1. Подлопаточная боль слева. Если вы чувствуете боль в этой области, это может быть признаком следующих проблем:
    • Межреберная невралгия, характеризующаяся острой опоясывающей болью, которая может ощущаться как в левой лопатке, так и в правой. Болевой синдром усиливается во время изменения положения тела, при нагрузках физического характера.
    • Язва желудка. Болевые ощущения сопровождаются, как правило, тошнотой, иногда и рвотой.
    • Инфаркт миокарда, при котором болевые ощущения локализуются в левой руке и отдают в спине под левую лопатку. Дополнительные симптомы: жжение в центре грудной клетки, тошнота, онемение рук и ног.
    • Шейный и грудной остеохондроз, который сопровождается болью в левой лопатке, головокружением, тошнотой, онемением рук (частичным или полным).
    • Вегетативный криз, сопровождающийся тянущей болью в спине под левой лопаткой.
    • Стенокардия.
    • Прободение язвы с очень сильным болевым синдромом, иррадиирующим в область лопатки. Дополнительными признаками являются холодный пот, снижение пульса и давления.
  2. Подлопаточная боль справа может возникать по следующим причинам:
    • Остеохондроз как грудного, так и шейного отдела.
    • Желчная колика, сопровождающаяся резкой режущей болью в спине, ощущающейся под правым ребром и в правой лопатке.
    • Дополнительные симптомы – высокая температура, иногда лихорадка.
    • Диафрагмальный абсцесс, сопровождающийся чаще всего болью в спине в правой лопатке, которая становится особенно резкой при вдохе.
    • Опоясывающий лишай, характеризующийся сильным болевым синдромом, а также болями в мышцах, зудом и высыпанием.
    • Пиелонефрит, развитие которого начинается с поясничных болей, иррадиирующих постепенно в область правой лопатки. Наблюдается также боль при мочеиспускании, повышение температуры.
    • Миофасциальный синдром (боли в мышцах хронического характера), который вызывает болевые ощущения в спине в области правой лопатки.

По статистике именно боль в спине в области лопаток — самый распространённый симптом при обращении к специализированному врачу. Неприятные ощущения в пояснице или грудной клетке встречаются гораздо реже. Это объясняется тем, что, например, грудные позвонки значительно меньше подвержены деформации. Такая же ситуация с поясничным отделом, где у среднестатистического человека более крепкий мышечный корсет.

Боль под лопаткой, напротив, является симптомом, характеризующим многие заболевания, связанные не только с остеохондрозом и дегенеративными изменениями в хрящевых структурах.

Когда болит спина в области лопаток, доктор на приёме, в первую очередь, постарается определить локализацию неприятных ощущений. Если зафиксирована боль под лопаткой — это важный знак для врача, благодаря которому он начинает строить версии относительно предполагаемого заболевания.

В современной медицине принято выделять следующие разновидности болей в спине в области лопаток:

  • Болезненность под лопатками;
  • Неприятные ощущения между лопатками;
  • Непосредственная боль в лопатках.

Понятно, что каждый пациент индивидуален, но стоит отнести себя к одной из трёх групп. При этом в запущенных случаях могут наблюдаться все симптомы, требующие комплексного лечения. С другой стороны, врач всегда поможет понять, в какую из трёх вышеуказанных категорий стоит отнести пациента для правильной постановки диагноза и назначения лечебной терапии.

2 Причины неприятных ощущений

Многие люди автоматически соотносят боль под лопаткой с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Здоровое зерно в этом, безусловно, есть, учитывая, что остеохондроз — главная причина обращения к врачу в этой ситуации. Основная, но не доминирующая. Вовсе не обязательно, что причины болей в спине в области лопаток кроются в заболеваниях позвоночника. Не стоит искать прямой связи с остеохондрозом.

Для примера рассмотрим некоторые патологии, при которых болит спина в районе лопаток:

  • Инфаркт;
  • Язва желудка;
  • Межреберная невралгия.

При приступах остеохондроза больные часто путают заболевание с инфарктом. Впрочем, распространено и обратное заблуждение, когда проблемы с сердцем списывают на спину. Виной тому — похожая симптоматика. Инфаркту предшествует тяжёлый приступ стенокардии. Больной испытывает боли не только за грудиной, но и покалывания в области всей спины.

Боль сзади спины под лопатками 
Отчего болит спина

Главное в этой ситуации – срочно вызвать скорую помощь, не задумываясь об остеохондрозе.

Другие причины

Травмы связок и мышц - частая причина болей

Частая причина болей болей в спине — травмы

Больше восьмидесяти процентов болевых синдромов спины в лопатке (как правой, так и левой) являются следствием травм, мышечных растяжений, ушибов, воспалительных процессов, повреждений сухожилий и связок в этой области. Боли вследствие этих причин в основном ноющие, тупые.

Если вас беспокоит боль, которая проявляется при вдохе, это может быть следствием:

  • сухого плеврита, когда болевые ощущения уменьшаются в положении лежа на боку;
  • почечной колики, при которой боль локализуется в подреберье и отдает в область правой или левой лопатки;
  • перикардита;
  • болезней желчного пузыря.

Ноющие боли в области лопаток свидетельствуют о присутствии каких-то хронических процессов в районе позвоночника, в мышцах или внутренних органах.

Еще один распространенный вид болей – лопаточно-реберный синдром (ЛРС). Боль при этом в основном ноющая, иногда проявляющаяся более интенсивно. Она локализуется в спине, ниже лопатки и выше ее. Дополнительные симптомы ЛРС – хруст во время движения руками и плечами. Вследствие открытых повреждений лопатки может развиться остеомиелит, характеризующийся помимо болевого синдрома интоксикацией и появлением межмышечных гнойных затеков.

Миозит как сравнительно безобидная причина болей

Миозит как сравнительно безобидная причина болей в спине

Самой, наверное, безобидной причиной появления в лопатке болей справа или слева является миозит.  Миозит возникает вследствие сильного переохлаждения организма, сквозняка, острых респираторных инфекций, перенапряжения мышц, спинных травм.

Иногда болевой синдром вызывается развитием опухолей на спине в области лопаток. Они могут быть доброкачественными, например, остеома, хондрома, остеобластокластома, и злокачественными, такими как ретикулосаркома и хондросаркома. Боль также может быть обусловлена различными неврологическими патологиями, протрузиями диска без разрыва, болезнью Бехтерева, бронхитом (болевой синдром усиливается во время кашля), аневритом, острым панкреатитом, трахеитом, мышечным гипертонусом, туберкулезом.

ПОДРОБНОСТИ:   Опух локоть и болит: опухоль на локтевом суставе

Редко причинами болей в лопаточной области становятся туберкулез, ишемическая болезнь, холецистит, плечелопаточный периартрит.

3 Как отличить боль в лопатках при остеохондрозе от инфаркта?

Существует наиболее верный приём для определения источника боли в сложных случаях. Если вы ощущаете дискомфорт в одном конкретном месте, то, скорее всего, у вас обострился остеохондроз или возможен приступ межреберной невралгии. Когда же боль распространилась по всей спине и не имеет конкретной точки локализации, то стоит подозревать неполадки с сердцем.

Запомните, что рисковать ни в коем случае нельзя. При первых же подозрениях на инфаркт вызывайте скорую помощь!

Диагностика

После предположения о характере боли они могут направить к более узкому специалисту.

Кроме этого, определить точную причину помогут следующие исследования.

Болит спина под лопатками

Так как причин, по которым болит спина под лопатками, между ними и ниже них, много, диагностика является достаточно сложной процедурой и должна проводиться обязательно комплексно и подтверждаться несколькими методами одновременно.

Залог успешного лечения - правильная диагностика

Залог успешного лечения — правильная диагностика спины

Первый шаг в диагностике болей – это сбор анамнеза. После этого врачом проводится объективная оценка болевого синдрома, исходя из жалоб пациента.

Следующий этап – обследование путем пальпации спины в области лопаток, ниже них и между ними. Затем осуществляются ортопедические тесты, и определяется сопутствующая симптоматика.

Когда есть подозрение на ту или иную болезнь, пациент направляется на дальнейшее обследование к специалисту более узкого профиля, который решает, какое обследование проводить дальше. Это может быть рентгенография грудной клетки, позвоночного столба.

Также назначается компьютерная и магнитно-резонансная томография. При подозрении на то, что первопричинами болей в спине под лопатками являются сердечные патологии, назначается ультразвуковое обследование сердца и кардиограмма.

Если первопричиной послужили болезни желудочно-кишечного тракта, то назначается фиброгастродуоденоскопия (ФГДС). Когда есть вероятность того, что боли в лопатке обусловлены заболеваниями дыхательной системы, проводится бронхоскопия. Дополнительно назначающиеся анализы – это исследования мочи, крови и другие.

4 Симптомы при язве желудка

Язвенная болезнь желудка – то, о чём больные думают в последнюю очередь. При этом заболевании, прежде всего, ожидаются проблемы с желудком, но мало кто догадывается и о сопутствующих болях в спине. Обычно основное место локализации неприятных ощущений — левая лопатка.

Боль чаще всего связана с приёмом пищи. При язве боль в спине носит временный характер. Её можно описать, как нарастающую. После обильной рвоты у больных язвой симптоматика в виде болезненных ощущений в лопатках обычно отступает.

Болит под левой лопаткой: лечение

Опытные врачи могут быстро сориентироваться в постановке диагноза, если узнают только место, на которое указывает пациент. Есть свой список болезней, сопутствующий неприятным покалываниям и другим признакам в области левой и правой лопаток. Конечно, из правил бывают исключения, но многолетняя медицинская практика подтверждает полноценную зависимость каждого конкретного заболевания от симптоматики, диагностируемой в правой или левой лопатке.

Болезненные ощущения под лопатками могут быть симптомом серьезной болезни

Если дискомфорт ощущается с левой стороны, то многие пациенты склонны определять у себя сердечно-сосудистые заболевания, но это не всегда верно. Неприятные ощущения в области левой лопатки могут возникать по следующим причинам:

  • Проблемы с позвоночником;
  • Болезни бронхов (пневмония);
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Болезни желудка и кишечника.

Обратите внимание на симптомы при долгой простуде. Пневмония является одним из самых коварных заболеваний, при которых встречается боль в лопатке. Если во всех остальных случаях пациент обычно отождествляет неприятные симптомы с определенным заболеванием и знает о наличии у себя недуга, то воспаление лёгких до последнего может оставаться неприятным сюрпризом для больного.

Запущенная пневмония грозит летальным исходом. Будьте внимательны, когда к острым симптомам простуды присоединяется ещё и боль в левой части спины. В случае с коварным заболеванием локализация неприятных ощущений может быть и с правой стороны. Это обстоятельство зависит от того, где, собственно, находится очаг пневмонии.

Неприятные симптомы в правой лопатке имеют свой солидный букет заболеваний. К ним относят:

  • Остеомиелит;
  • Туберкулёз;
  • Почечные колики;
  • Болезни желчного пузыря.

При остеомиелите болевые ощущения чаще всего возникают из-за инфицирования раны. Например, причиной может стать огнестрельное ранение. Кроме того, рецидивирующая боль говорит о распространении возбудителя инфекции по крови. К сожалению, течение болезни очень неблагоприятно, так как подобный симптом уже указывает на разрушение костной ткани.

Туберкулёз лопатки в наше время встречается очень редко у людей с пониженным иммунитетом. Появление заболевания у детей практически исключено.

Если говорить о неполадках во внутренних органах, то стреляющие неприятные покалывания свидетельствуют о почечной колике. Боль при этом нестерпимая. Обратите внимание, что она усиливается в те моменты, когда больной делает вдох. В таком случае необходимо срочно вызывать скорую помощь. Острый приступ почечной колики, помимо болей в правой лопатке, характеризуется понижением артериального давления. В запущенных случаях человек теряет сознание, не выдерживая болевого приступа.

При болезнях желчного пузыря боль в области правой лопатки внизу возникает из-за спазма мышц. Ситуация во многом схожа с почечными коликами. Главное отличие в том, что неприятные ощущения имеют непостоянный характер. При подобных проблемах организма боль меняется в зависимости от употребления пищи. Вредные продукты провоцируют более тяжёлые приступы.

Многие не понимают, почему у них болит спина под левой лопаткой, и не торопятся в медицинское учреждение. Однако боль может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний, которые нельзя оставлять без внимания.

1. Язвенная болезнь. Заболевание проявляется ноющей болью, которая часто сопровождается рвотой. После этого возможно облегчение.

ПОДРОБНОСТИ:   Боли после эндопротезирования коленного сустава

2. Психологические восприятия человека. В большинстве случаев, дискомфорт возникает при неврологических расстройствах. Боль острая, возникает в лопатке, после чего поднимается ближе к шее.

3. Инфаркт миокарда. Необходимо быть внимательным, прислушиваться к своим ощущениям.

4. Остеохондроз. Если болит спина под левой лопаткой, то возможно развитие остеохондроза. Многие легко переносят боль, так как она не беспокоит сильно. Чаще всего ее не спешат лечить, полагая, что спустя время она пройдет. Именно поэтому так часто возникают осложнения.

5. Перфорация язвы желудка. В тканях органа образовываются отверстия. Возможно появление рвоты, кожа бледнеет.

Независимо от причины боли, необходимо вовремя предпринимать меры по ее устранению.

1. Сколиоз, межпозвоночная грыжа.

2. Заболевания, связанные с желчным пузырем или протоком. Мышцы, окружающие желчный пузырь, спазмируются, возникает боль.

3. Нефрит, пиелонефрит. Боль острого, ноющего или тупого характера.

4. Желчнокаменная болезнь. Изначально возникает дискомфорт в подреберье, после этого болит спина под правой лопаткой. Чем дольше не будут приниматься меры для лечения, тем тяжелее будет переноситься заболевание.

5. Межреберная невралгия. Возникает ноющая, тупая боль.

6. Бронхит, пневмония. При развитии заболеваний, повышается температура тела, при глубоком дыхании сильная боль. Лечение необходимо начинать незамедлительно, так как осложнения могут привести к достаточно трагическим последствиям.

7. Болезни желудка. У пациента болит спина под правой лопаткой, а также беспокоит головокружение, метеоризм, рвота. Сразу после приема пищи, боль становится более выраженной.

Боль в спине в области лопаток.

Не стоит пускать все на самотек, и ждать, когда боль пройдет сама. Необходимо посетить медицинское учреждение, для установления точного диагноза и получения рекомендаций.

При возникновении боли, необходимо обратиться в медицинское учреждение, к следующим специалистам — терапевт, невропатолог, психиатр, гастроэнтеролог, кардиолог.

Для того чтобы избавиться от боли, необходимо устранить причину ее возникновения, а точнее заболевание. Независимо от того, что послужило такому состоянию, схема лечения предусматривает новый режим дня и изменение своего питания.

Практически всегда специалистам удается избавиться от боли с помощью консервативных методов. Если они не эффективны и не приносят ни какого результата, прибегают к хирургическому вмешательству. Но в основном это касается таких заболеваний, как межпозвоночная грыжа, язва.

К лекарственные препаратам можно отнести обезболивающие препараты — Кетанов, Ибупрофен, а также противовоспалительные средства.

Профилактика

Для того чтобы в будущем предотвратить повторное возникновение боли, необходимо следить за своим здоровьем. Так, например, человек, перенесший инфаркт или страдающий от стенокардии, должен обязательно посещать кардиолога, а также принимать лекарственные препараты для стабилизации работы сердца. Необходимо отказаться от чрезмерных физических нагрузок, следить за своим эмоциональным состоянием, правильно питаться.

Для того чтобы боль не возникла из-за деформации позвоночника, необходимо выполнять специальные упражнения, а также принимать противовоспалительные препараты.

Любое заболевание проще предупредить, чем потом заниматься его лечением. Даже если у вас нет ни каких проблем со здоровьем, нужно хотя бы раз в полгода посещать больницу. Но если боль уже появилась, то нельзя ее терпеть и ждать когда она пройдет.

Когда болит спина под лопатками, это всегда тревожный сигнал, который в результате может привести к серьезным последствиям.

Боль сзади спины под лопатками 
Отчего болит спина

Сразу после возникновения сильных болей под правой лопаткой, необходимо обратиться в медицинское учреждение. Ни в коем случае нельзя искать причину боли самостоятельно, а те более лечиться народными средствами.

Установление диагноза, а также лечение, зависит от проявления сопутствующих симптомов. Первое, что нужно сделать — обратиться к терапевту. Не исключено, что в дальнейшем потребуется помощь невропатолога, кардиолога, гастроэнтеролога. Для того чтобы установить диагноз, специалист проведет опрос, а также осмотрит вас. Лечение, направленное на устранение боли, всегда разное и зависит оно от характера ее проявление.

1. Если у вас имеются проблемы с позвоночником, или развивается такое заболевание, как межреберная невралгия, специалист назначит вам нестероидные противовоспалительные средства. Если боль возникала в результате перелома шейки лопатки, то нужно срочно операционное вмешательство.

2. Любые инфекционные заболевания, провоцирующие боль под правой лопаткой, лечатся антибиотиками. Сразу после того, как болезнь отступить, боль начнет стихать, а пациент почувствует значительное облегчение. Туберкулез лопаток требует особенного лечения — важно принимать противотуберкулезные препараты.

3. Для того чтобы купировать боль при желчных или печеночных коликах, необходимо принимать анальгетики или спазмолитики.

Если вместе с болью повышается температура тела, возникает рвота и лихорадка, нужно как можно скорее вызвать скорую помощь.

Профилактика

Выделить какие-то конкретные профилактические меры против боли под лопаткой, нельзя. Если болевое ощущение возникло в результате заболеваний внутренних органов, важно следить за тем, чтобы не возникло обострений.

Если ощущение боли связано с мышечными спазмами или какими-то неврологическими проблемами, необходимо тщательно следить за напряжением своих мышц, выполнять специальные упражнения, активно заниматься спортом, ни в коем случае не переохлаждать свой организм. Если есть возможность, старайтесь посещать лечебный массаж, а также физиотерапевтические процедуры.

По поводу остеохондроза, необходимо консультироваться с лечащим врачом. В большинстве случаев врачи назначают лекарственные препараты, а также лечебную физкультуру.

Для того чтобы навсегда избавиться от сильных болей под лопатками, вам придется посетить ни одного специалиста. Независимо от того, что стало причиной боли, любой квалифицированный врач посоветует вам обратить внимание на свое питание, а также на режим дня.

1. Снять боль вам помогут обезболивающие и противовоспалительные средства.

2. В физиопроцедуры должны входить: электрофорез, магнитная терапия, а также лазерное воздействие.

3. С помощью массажа удастся избавиться от многих неприятных симптомов, особенно если они были спровоцированы дискомфортом в позвоночнике.

4. Мануальная терапия.

На самом деле можно перечислить достаточно много способов лечения, но положительный результат будет только в том случае, если все они будут использованы комплексно.

5 Межрёберная невралгия

Причиной, почему болит спина в области лопаток, может быть и межреберная невралгия. Ей свойственны следующие симптомы:

  • Неприятные ощущения усиливаются при движении;
  • Покалывание появляется при чихании и глубоком дыхании;
  • Характеризуется острой болью по всей области спины.
ПОДРОБНОСТИ:   Болит хрящ коленного сустава

Для невралгии свойственна локализация боли в районе левой части спины, хотя бывают исключения в зависимости от тяжести заболевания.

8 Боль в мышцах под лопатками

Ещё одной жалобой пациентов является боль в спине ниже лопаток выше поясницы. Здесь важно понимать, что остеохондроз вряд ли будет виновником обращения к врачу. Теоретически, конечно, дегенеративное изменение хрящевых тканей может стать причиной состояния, когда болят мышцы спины под лопатками, но это обычно случается в запущенных случаях. Тогда у пациентов уже нет резона обращаться к врачу, так как ситуация критическая и остеохондроз требует скорого оперативного вмешательства.

Большинство подобных ощущений связано либо с мышечной тканью, либо с повреждением сухожилий. В зоне риска, прежде всего, люди, чья профессиональная деятельность способствует серьёзной нагрузке в одном положении:

  • Офисные работники;
  • Водители;
  • Швеи;
  • Ученики и студенты.

Если болит спина под лопатками, то это означает, что мышцы устали от постоянного напряжения в одной позе. Самое главное здесь — меры профилактики. Необходимо больше двигаться и после проявления первых симптомов дать отдых спине.

К сожалению, боль мышц под лопатками может указывать и на воспалительные процессы в мышечных тканях. Например, миозит.

9 Признак ракового заболевания

Самое страшное развитие событий, когда боль в лопатке указывает на раковые заболевания. Таких случаев не слишком много в процентном соотношении, но вероятность всё-таки существует. Основная проблема в том, что при подобной боли спины в области лопаток редко кто допускает вероятность онкологического процесса.

Самостоятельно выявить раковое заболевание у себя очень сложно, но нужно насторожиться, когда боль в области лопаток характеризуется следующими признаками:

  • Имеет ярко выраженную локализацию и неизменно беспокоит в одном месте;
  • С каждым днём неприятное состояние ухудшается, несмотря на приём препаратов или использование мазей;
  • Появляется вне зависимости от движения.

При развитии ракового заболевания над местом опухоли появляется своеобразная припухлость. В такой ситуации, конечно, уже каждый пойдёт к врачу, но важно сделать это при первых подозрениях. При любом раковом заболевании даже один день промедления может закончиться фатальными последствиями.

Прогноз при раковом заболевании, одним из симптомов которого является боль в лопатке, зависит от многих факторов. Если опухоль злокачественная, то пятилетняя выживаемость таких больных составляет примерно 60 процентов. При доброкачественном течении заболевания болезненные симптомы проявляются в более мягкой форме. Прогноз выживаемости — благоприятный при соответствующем лечении.

10 Как снять боль под лопатками?

Что делать, если боль очень сильная? При острых болезненных приступах полноценное лечение отходит на второй план. Человеку главное – избавиться от симптомов и снять болезненные ощущения. При этом в дальнейшем всё равно нужно начинать полноценное лечение, иначе основное заболевание будет прогрессировать.

Для снятия боли можно использовать следующие препараты:

  • Найз;
  • Ибупрофен;
  • Диклофенак.

Эти мази помогут снять приступ боли. В течение недели необходимо пользоваться одним из средств, согласно инструкции.

Кратковременное облегчение принесёт грамотный массаж. Воздействуя на специальные точки, специалист может снять напряжение в мышцах. Впрочем, иногда самые простые движения помогут прийти в себя, когда болит спина ниже лопаток.

Что делать если возникла боль в спине под правой или левой лопаткой? Как облегчить состояние при боли в спине под лопаткой

Если просить некого, то пробуйте массировать болезненный участок самостоятельно. Не старайтесь сильно надавить на мышцы — основная цель – усилить кровообращение. Обычно подобных процедур бывает достаточно, чтобы снять острый приступ. После этого лучше сразу обратиться к врачу, чтобы специалист помог подобрать правильную мазь и другие препараты для полноценного лечения.

11 Общее лечение

Естественно, ни один врач не будет лечить пациента от боли в лопатках. Он, конечно, поможет подобрать средства, чтобы устранить болевые симптомы, но главная цель — выявить основное заболевание. От него уже и будут зависеть дальнейшие действия.

Впрочем, иногда случаются ситуации, когда спина в области лопаток болит не просто мешая активной жизни, но и оставляет человека прикованным к кровати. В таком случае рекомендуется пройти специальный курс лечения в стационаре, направленный именно на устранение болевых симптомов.

В среднем в стационаре лечатся около десяти дней. Специалисты проводят целый ряд процедур, направленный на снятие неприятных ощущений. Терапия представляет собой некий симбиоз лекарственных средств, активных упражнений, массажа, ультразвуковой терапии и лазерного воздействия. В зависимости от состояния пациента ему выдаётся строгое расписание, которое он соблюдает, находясь в стационаре.

Обычно за две недели человек выздоравливает, но боль в лопатках может вернуться уже через короткое время, если не начать заботу о собственном здоровье. При этом повторное лечение в стационаре уже не будет столь эффективным, да и возвращаться в него во второй раз за короткий период времени мало кто пожелает.

12 Смена образа жизни

Важнейшим аспектом при борьбе со всеми возможными причинами боли в лопатках является физическая активность. Неприятные ощущения — своеобразный сигнал о помощи от вашего организма. Он даёт понять, что необходимо срочно менять образ жизни. Постарайтесь выполнить следующие действия:

  • Избавьтесь от вредных привычек;
  • Постарайтесь повысить уровень физической активности;
  • Сократите потребление сладкого.

Три простых пункта, возможно, не помогут победить болевые ощущения, но точно не сделают хуже. Самые распространённые человеческие слабости пагубно сказываются на организме. Конечно, невозможно в один день отказаться от привычного образа жизни, однако начать с небольших изменений просто необходимо.

Повышение уровня физической активности способствует усилению кровообращения. Лёгкая пробежка по утрам, комплекс лечебной физкультуры днём и прогулка на свежем воздухе вечером — хороший комплекс для любого здорового человека.

Важно избегать крайностей. Не стоит думать о том, что боли в лопатках уйдут, если быстро накачать мышцы. Это совсем неправильное мышление. Если вы долгое время вели сидячий образ жизни, мало двигались и чувствуете болевые ощущения в лопатках, то нужно начинать с небольших нагрузок, ориентируясь на состояние вашего организма.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector